Banyak yang bertanya
pada saya, “Bagaimana caranya agar cepat hamil?”
Mengingat kala itu
akad nikah saya di bulan Maret 2017, Alhamdulillah pada April 2017 ‘terlambat’
menstruasi dan positif hamil, dan akhirnya pada Desember 2017 melahirkan bayi
laki-laki dengan sehat selamat. Sebenarnya kuncinya mudah, hanya hidup sehat!
Baca
juga: Persalinan Normal Bayi 3900 gram
Hidup sehat ialah
salah satu penyebab mengapa pembuahan terjadi dengan begitu mudahnya. Hidup sehat
merupakan peningkat kesuburan. Memang dari 100 pasangan yang ingin hamil,
sekitar 80 – 90 % diantaranya langsung hamil dalam jangka waktu kurang dari
setahun. Sedangkan sisanya memakan waktu lebih lama dan bahkan membutuhkan
bantuan medis. Ada teori yang menyebutkan
bila pasangan berusia kurang dari 35 tahun, dalam keadaan sehat dan melakukan
hubungan seksual secara teratur tapi tidak kunjung hamil dalam waktu 6 bulan
hingga 1 tahun, maka disebut sebagai infertil primer.
Berikut hidup sehat
ala saya, sang (mantan) bidan. Semoga membantu.
1. Teratur berhubungan seks
Peluang sperma
membuahi ovum adalah 4 – 5 hari menjelang masa ovulasi atau saat ovulasi itu
sendiri. Namun masa ini dapat bergeser akibat banyak faktor yang mempengaruhi, salah
satunya stress. Nah untuk mencegah bergesernya waktu ovulasi, maka berhubungan
setidaknya dilakukan 3 - 4 kali seminggu.
Di sisi lain, sperma dapat
bertahan hidup dalam rahin selama 2 – 3 hari, sedangkan sel terlur hanya bisa
hidup 12 – 24 jam saja yakni di masa ovulasi itu sendiri. Itulah mengapa sangat
penting untuk mereka yang ingin lekas hamil, agar bisa menghitung masa
ovulasinya sendiri. Bagaimana cara menghitung ovulasi akan saya bahas di
postingan selanjutnya ya.
Gaya hidup sehat di
poin pertama agar mendapat keturunan adalah meluangkan waktu untuk bercinta. Hal
ini jangan diremehkan. Karena masih banyak pasangan yang sama-sama sibuk
berkarier sehingga pulang ke rumah dalam kondisi lelah dan tidak lagi berhasrat
seksual. Waktu terbaik adalah di pagi hari, di saat jumlah sperma sangat
banyak. Namun jangan bercinta setiap hari, agar memberikan kesempatan pada sperma
‘matang’ sempurna.
2. Diet sehat seimbang
Janin ibarat benih dan
rahim adalah media tanamnya. Bila media tanam kurang subur, benih bisa saja
tumbuh namun tidak optimal. Untuk itu, apabila sudah merencanakan kehamilan
maka persiapkan pula kesuburan rahim. Salah satunya dengan konsumsi asam folat.
Zat ini selain dikemas dalam bentuk suplemen, juga banyak terdapat dalam
brokoli, kacang hijau, bayam, kentang maupun sereal. Namun hindari konsumsi
daging ataupun telur setengah matang, ditakutkan ada bakteri dan toksoplasma.
Tambah makanan yang
mengandung selenium misalnya bayam, kedelai, ikan tuna, ikan salmon, dan gandum
karena bisa meningkatkan aliran darah ke rahim. Juga jaga berat badan, sebab obesitas
juga merupakan penyebab sulit hamil. namun jangan pula diet berlebih yang
menyebabkan tubuh kurang protein dan lemak yang sesungguhnya diperlukan dalam
produksi hormon. Jauhi makanan olahan yang memakai pengawet dan bahan kimia
lainnya.
3. Lakukan Rileksasi
Kesal karena Sering
ditanya kapan hamil? Lekas redakan dan lakukan rileksasi. Bisa dengan pijatan,
akupuntur, yoga atau melakukan hal menyenangkan lainnya. Tetap santai dan
jangan terlalu menetapkan target ingin lekas hamil karena hanya akan menambah
beban pikiran. Jangan sampai stress, sebab menyebabkan sirkulasi darah menjadi
tidak lancar.
4. Lakukan Kebiasaan Baik
Merubah gaya hidup menjadi
lebih positif mampu meningkatkan kesuburan. Bukan hanya dengan tidak merokok
karena hanya akan menurunkan jumlah sperma, tapi juga dengan tidak minum alkohol
dan mengurangi kafein. Perbanyak waktu istirahat, sehingga adrenalin, kortisol
dan insulin menjadi lebih baik dan memudahkan pembuahan. Terutama bagi wanita
agar bisa cukup tidur. Dengan demikian kadar melatonin dan serotonin menjadi
tinggi yang berdampak pada normalnya waktu antara masa ovulasi dan menstruasi sehingga
menghasilkan sel telur (ovum) yang berkualitas baik pula. Selain itu jangan
lupa untuk selalu menjaga kebersihan dengan rutin cuci tangan memakai sabun dan air mengalir.
Baca
Juga: Pentingnya Cuci Tangan Pakai Sabun
5. Cek Kesehatan dan Imunisasi
Untuk mengetahui
dengan jelas apakah tubuh benar-benar dalam kondisi sehat, sebaiknya melakukan tes
darah. Hal ini demi untuk melihat adakah penyakit yang membahayakan pertumbuhan
janin, seperti hepatitis B, sifilis dan HIV. Cek adakah toksoplasmosis dalam tubuh,
terutama bila sebelumnya pernah mengalami keguguran. Yang terpenting jalani imunisasi
rubella demi membuahkan janin yang sehat dan sempurna fisiknya.
Alhamdulillah
BalasHapusSaya nikah usia 21 hamil usia mau 30
Alhamdulillah saya menikah usia 33 lgs hamil krn rajin senam aerobic dan jaga pola hdp sehat
BalasHapusAlhamdulillah akupun menikah kosong sebulan langsung jadi lengkap dengan imunisasi2
BalasHapusCek kesehatan dan imunisasi sebelum hamil itu penting banget ya. Sayangnya masih banyak orang yang mengabaikan.
BalasHapusIya kalau bapak ibunya terbiasa dengan pola hidup sehat apalagi rajin cek up biasanya mudah diberi keturunan ya. TFS tipsnya.
BalasHapusRajin olahraga itu ngefek juga sih mbak. Intinya tubuh harus fit baru deh lancar.
BalasHapusSoalnya anak kedua sampai keempat ini "ada" Malah pas aku lagi getol2nya olahraga biar lean and toned. Begitu goal tercapai, langsung hamil. Hahaha
aku jadi pengen hamil lagi hehhe. iya yang kmren naufal itu 4tahun nunggunya.. mau nyoba deh katanya dulu emang kudu rileks sihh
BalasHapusIni kayak aku banget nih, Juni nikah Juli telat, hehe. Alhamdulillah kondisi rahim dan mentalku sudah siap,jadi nggak terlalu banyak masalah terkait kehamilan. Makanan juga sangat berpengaruh pada kesuburan
BalasHapusSemoga yang ingin segera memiliki momongan membaca artikel ini dan mempraktekannya. Semoga mereka segera mendapat mutiara impian. Salah satu tips merubah gaya hidup yang lebih sehaat juga sangat bermanfaat bagi orang tua dalam jangka panjang..
BalasHapusterima kasih ya tipsnya. Saya juga punya tips cepat hamil secara alami setelah konsultasi ke dokter. Kudu telaten mencatat masa subur, ya.
BalasHapusOlahraga, pola makan sehat, dan pikiran yang rileks memang bis amempangaruhi. Semoga yang sedang berharap mendapatkan momongan akan dikabulkan pada tahun ini. Aamiin
BalasHapuskalau saatnya tiba. pasti tips ini berguna sekali buat aku. makasi ya...
BalasHapusaku termasuk yg nunda hamil stl nikah. suami ga betah ditanyain mulu kapan istrinya hamil. akhirnya baru 3 bulan nunda, bikin program hamil dan langsung jadi :)
BalasHapusDulu pengen banget cepat hamil setelah menikah, sudah lakukan seperti tips di atas, bulak balik ke dokter, sempet hamil, malah terus keguguran. Akhirnya aku ikhlas dan pasrah. Alhamdulillah disitu dikasih titipan.
BalasHapusjadi inget teman kantorku yang sampe resign karena tak kunjung hamil dan juga dia LDM sama suaminya maka dy putuskan resign namun hingga kini masih belum hamil juga jadi pengen kasih tahu tips ini
BalasHapusNggak jauh beda sama Aku niy Ka, November nikah Desember telat. Sebelum nikah memang sudah menjaga banged pola hidup sehat dan mencatat masa subur. Alhamdulillah dikasih cepat dapet momongan.
BalasHapusImunisasi dan relaksasi bisa membantu untuk memudahkan kehamilan yah mbak, apalagi pastinya jauhi stres
BalasHapusNoted bgt tips nya mbak. Pastinya bermanfaat
BalasHapusNoted...Aku share buat diteruskan ke adekku yang lagi program hamil. Doakan semoga berhasil yaa...
BalasHapusSetujuu dnegan tipsnya. Terutama pikiran musti rileks
BalasHapusHamil pertama dan kedua cepet pas program langsung jadi. Yang ketiga susah karena lagi tertekan dan banyak pikiran, suami mutasi, jadi LDM..dll, dst. Empat tahun kosong padahal enggak pakai kontrasepsi. Akhirnya begitu aman nyaman ngumpul lagi dan di rumah sendiri eh jarak 2 bulan bisa hamil lagi.
Makasih tips nya, ternyata olahraga juga perlu ya
BalasHapusWah jd inget awal nikah sempet kosong 4 bln...sdh ketar ketir aja sampe bilang mending ngambil anak aja..hahaha...eh udah minta doa ke yg mau ke mekah..jd gampang hamil dwh sampai punya anak.lima hahaha.
BalasHapusSetuju dengan tips2nya mba yg aku boted juga sewaktu hamil. Boeh nih aku rrkomendasu juga ke temanku para bumils hehe.
BalasHapusNoted deh.. Smg bisa ceet punya dede lagi..
BalasHapusSahabat saya sepertinya perlu tips ini. Makasih sudah sharing,mbak ��
BalasHapus